Ksyha (nomina_obscura) wrote,
Ksyha
nomina_obscura

Categories:

Как настроить свой мозг на гармоничные отношения. Часть 3

собака ест арбуз

Энергия

Этот пункт связан с дофаминовыми путями и способностью получать истинное удовольствие от отношений. К сожалению, люди часто обращаются к другим способам получения дофамина, небезопасным для физического и психического здоровья. При этом они перестают наслаждаться общением. Но восстановить связь между отношениями и чувством радости по силам каждому.

Задайте себе такой вопрос: «Как я повышаю настроение?». В мире существует множество вещей, способных вызвать выброс дофамина, к которым вы можете пристраститься. Вот несколько возможных вариантов: отношения, еда, наркотики, алкоголь, рискованные виды деятельности, спорт. Определите, какой процент времени, на протяжении которого у вас сохраняется приподнятое настроение, приходится на каждый из этих видов деятельности.

Это упражнение может выявить ряд интересных фактов. Занятия спортом или общение с друзьями повышают ваше настроение, но чаще вы прибегаете к другим способам поднять уровень дофамина: еде, алкоголю или конфетам.

Взгляните правде в глаза: какой бы ни была ваша пагубная привычка, это просто желание получить больше дофамина. Затем можете начать внушать себе мысль, что существует много других, более полезных способов стимулировать его выработку. Теперь переключите внимание на отношения, которые вызывают особый интерес к жизни. Например, может выясниться, что родители или некоторые знакомые буквально заряжают вас энергией. Обязательно начните общаться с ними чаще.

Tags: Любовь, Люди, Отношения
Subscribe

  • Я слишком быстро повзрослела...

    Ну вот и октябрь. У меня так быстро прошло лето, что я мягко говоря охренела. Еще вчера я жаловалась на жару, а уже сегодня я ищу шапку да куртку…

  • Мудрые слова

    Монашеские правила запрещают употребление пищи после 12 часов дня. Но иногда я чувствую себя голодным к вечеру, особенно после многочисленных…

  • В продолжение темы о животных

    Поздно беремся за воспитание Учить уму-разуму это крошечное глазастенькое существо выше ваших сил? С каждым годом объяснять, что он поступает…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments